Breathwork

Atmung spielt seit Anbeginn der Zeit eine wesentliche Rolle in Ayurveda und Yoga, genutzt zur Vertiefung der eigenen Körpererfahrungen.

Breathwork ist wie eine Reise zu sich selbst, zum eigenen Mittelpunkt des Körpers.

Atmung ... diese steuert die wesentlichen Vorgänge in unserem Körper, insbesondere über unser vegetatives Nervensystem.

Das Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung wird hier grundlegend reguliert.

Die HRV (Herzratenvariabilität) bildet ab, wie gut der Körper auf Stress und Erholung reagieren kann und stellt derzeit den besten Indikator für das eigene Stress-Level dar.

Das Bewusstsein für die eigene Atmung und das Erlernen von gezielten Atemtechniken zur Entspannnung oder Aktivierung sind die grundlegenden Säulen des Breathwork.

Unterstützung ist möglich durch Klang und andere vielfältige Möglichkeiten.